Cómo dejar de Procrastinar

¡Todos hemos estado en esa situación en la que aplazamos una tarea importante …una y otra vez… no te pasa a ti solamente!

La clave está en detectar cuando esto se convierte en un mal hábito que pone en riesgo aspectos importantes de tu vida. Tu trabajo, tu salud, tus vínculos…

Por ello en este nuevo episodio te quiero hablar sobre este tema que muchos de nosotros enfrentamos: ¡la procrastinación! Uy que palabra tan difícil de decir, pero fácil de aplicar ¿verdad?

Lo primero que te recomiendo hacer es identificar por qué estás procrastinando, es decir, cuál puede ser la causa por la cual estás postergando tanto determinada tarea o asunto...

¿Es porque te sientes abrumado/a por la tarea o simplemente porque no sabes por dónde empezar?

Ten en cuenta que existen diferentes razones detrás de la procrastinación: miedo al fracaso, falta de motivación, perfeccionismo, problemas de concentración, estrés, falta de habilidades de gestión del tiempo, entre otras…

Por ello la importancia de explorar los motivos, para atender con acciones aquello que pueda ser la causa de tu procrastinación.

Pero no te preocupes, ¡te voy a compartir algunas recomendaciones para dejar de procrastinar que puedes empezar a aplicar!

¡Lo primero, …divide y vencerás! Esa tarea o asunto perderá tamaño o magnitud, si la trabajas en partes. Una vez que sepas qué debes hacer, traza un plan concreto en el que dividas la tarea en pasos más pequeños y manejables.

Ayúdate creando condiciones favorables… Prepara un ambiente propicio para trabajar. Asegúrate de tener todo lo que necesitas a tu alcance. Si trabajas en línea, considera bloquear temporalmente las redes sociales o aplicaciones para evitar distracciones.

El siguiente paso es… Darle play… simplemente empezar. Sabemos que el primer paso es el más difícil, pero recuerda que puedes comenzar con la tarea más pequeña y fácil para tomar impulso. Un primer paso, aunque sea pequeñito, se saca de la inacción y te retroalimenta para el siguiente.

Por último, gestiona tu motivación. Establece una recompensa para cuando completes la tarea o visualiza cómo te sentirás una vez que hayas terminado.

Cuando estés en marcha… mantén el impulso. Trabaja de manera constante y continua hasta completar la tarea, si es necesario toma pausas para tu recuperación. ¡Mantén un ritmo, no te rindas!

Recuerda, romper el hábito de procrastinar lleva tiempo y práctica. Sé paciente contigo mismo y sigue trabajando en mejorar cada día.

¡Lidera tu día a día y con ello liderarás tu vida!